وزارة الصحة تكشف عن روشتة هامة للحفاظ على صحة الفم والأسنان

وجهت وزارة الصحة والسكان المواطنين للحفاظ على الأسنان وصحة الفم للحماية من التحلل.

وقالت إن الحفاظ على صحة الفم في رمضان أمر مهم للغاية ، لأن الافتقار إلى مياه الشرب والصيام لفترات طويلة يسبب مشاكل في التنفس واللثة ونصحت:-

1. تنظيف الأسنان بانتظام
• اغسل أسنانك مرتين يوميًا (بعد الإفطار وسوهور) باستخدام معجون يحتوي على الفلوريد.
• استخدم فرشاة ناعمة لإيذاء اللثة.
لا تنس تنظيف اللسان ، لأنه مصدر أساسي للرائحة غير السارة.

2. استخدم Miswak
• MISWAK هو نعمة ، وفوائدها كثيرة في تنظيف الفم وتقليل البكتيريا ، والتي يمكن استخدامها خلال اليوم دون مشاكل.

3. تجنب الأطعمة التي تسبب رائحة سيئة
• ابتعد عن البصل والثوم ، وخاصة في سوهور.
• تقليل الأطعمة الساخنة والمقلية لأنها تسبب جفاف الفم.

4. شرب الماء بشكل متكرر بعد الإفطار
يزيد الجفاف من التنفس السيئ ، وشرب ما لا يقل عن 8 أكواب مائية بين الإفطار وسوهور.
تجنب المشروبات الناعمة والكافيين لأنها تزيد من الجفاف.

5. استخدم غسول الفم والخيط الطبي
• استخدام غسول الفم بعد الإفطار يساعد على التخلص من البكتيريا.
• استخدم مسواك لإزالة بقايا الطعام بين الأسنان.

6. التنفس من الأنف ، وليس الفم
• التنفس من جفاف إمداد الفم ، حاول التنفس من أنفك لتقليل فقدان الرطوبة.